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に筋トレ・トレーニングをするメリットをご紹介

query_builder 2021/11/01
コラム
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筋トレをやろうと思っても、普段は仕事があるので朝や昼に筋トレをするのは難しいですよね。
そのために筋トレをやろうと思う人は多いのではないでしょうか。
実はに筋トレをするメリットはいくつかあります。
そこで今回は、に筋トレ・トレーニングをするメリットについてご紹介します。

▼①時間を気にせずトレーニングに集中できる
朝起きて筋トレをすることもできますが、これから1日仕事をすることやプライベートのことを考えると、無意識にトレーニング量をセーブしてしまう場合があります。
しかし、なら1日の終わりなのでその後のことを考える必要がないので、心ゆくまでトレーニングできます。

またハードなトレーニングをしても、後は寝るだけなので支障が起こることもありません。

▼②体が動く
朝に比べるとは体が十分動かされているので、自然とトレーニングに順応できます。
そのためは、朝よりも高いパフォーマンスを発揮することが可能です。
体温も高くなっているので、筋トレの効果も高められますよ。

▼③成長ホルモンが分泌する
成長ホルモンは、筋トレの後と寝ている時に活性化します。
に筋トレをすれば、あとは寝るだけなので、自然と成長ホルモンが分泌される流れが作れます。

▼まとめ
の筋トレ・トレーニングは、さまざまなメリットがあります。
体は動かしやすく、心ゆくまで筋トレができて成長ホルモンの活性化にも繋がるのでおすすめですよ。

また、当店では出張型パーソナルトレーニングとAIフィットネスをおこなっています。
筋トレをお考えの方はぜひお問い合わせくださいね。
 

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