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主婦は太りやすい?ダイエットをしなければいけない理由を解説

query_builder 2021/09/15
コラム
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主婦業を始めて、急に太りやすくなった、ダイエットをしても痩せなかったという人はいらっしゃいませんか。
実は主婦になると太りやすくなってしまう方は多いので、運動を始めることをおすすめします。
そこで今回は、主婦ダイエットをしなければいけない理由について解説致します。

▼①運動量が少なくなる
もちろん家事や育児も体を動かすので、全く運動していないとは言い切れません。
しかし、会社員のように毎日電車通勤したり、会社まで歩いたりしているのと比べると、どうしても運動量は少なくなります。
家事をしていると、近所のスーパーくらいまでが行動範囲ではないでしょうか。

▼②間食が多くなる
家事や育児は疲れてしまいますよね。
一段落したとき、つい甘い飲み物やチョコレートやクッキーなど甘い物を食べていませんか?
人の目もないので、つい食べすぎてしまう人も多いでしょう。
さらにお昼は、やきそばやチャーハン、うどんなど手軽に作れるかんたんメニューが多くなってしまうので、栄養が偏りがちになります。

▼③ストレス
主婦業は楽に見られがちですが、実際は大変ですよね。
特に小さいわが子を育てながらの育児は、とても忙しいものです。
当然わが子は思い通りになるはずもなく、泣いてしまったり、イタズラをしてしまうとすぐに対応しなければなりません。
やらなければいけないことが沢山あるのになかなか進まない…気づいたらストレスを感じているでしょう。

実はストレスも太る原因になります。
ストレスは代謝を悪くさせ、脂肪をつきやすくするホルモンが分泌されます。
体が脂肪を溜め込もうと思い込んでしまうので、肥満の原因になります。

▼まとめ
今回は主婦が太りやすくなってしまう原因をご紹介しました。
運動量の低下やストレスが太る原因となるので、気をつけながら日頃から運動を取り入れてみてくださいね。

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