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ダイエットで腕を細くする方法とは

query_builder 2021/08/15
コラム
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二の腕の贅肉がたっぷり付いていると、がっかりしてしまいますよね。
引き締まった二の腕にするためには、地道にマッサージやエクササイズを行うことが効果的です。

▼マッサージで二の腕を細く
二の腕を細くするために、実はマッサージが効果的です。
人間の体の中でもわきや肘の周りには、二の腕の老廃物や水分を流すためのリンパがあります。
この部分をマッサージすることで二の腕に溜まった老廃物や余分な水分を流すことができるので、腕痩せに効果が期待できます。
リンパマッサージを行うと溜まった水分を流すことができるので、むくみが取れて腕がスッキリします。

腕痩せだけではなく、基礎代謝がアップしたり、疲れにくくなったりと、さまざまな効果も期待できます。
ただ、リンパマッサージは正しい手順ややり方を守らないとなかなか効果が出なかったり、反対にむくんでしまうこともあるので、注意が必要です。

▼理想の体型のためのトレーニングを受けよう
トレーニングジムでは、カウンセリングで会員の体質や生活習慣、そして本人の理想の体型を聞いた上で、目的に合ったトレーニングメニューを作ってくれます。
専属のトレーナーが付いてくれて、効率よくトレーニング指導をしてくれるジムも多く、腕を細くするための効果的なトレーニングを行うことができます。

▼まとめ
腕を細くするためにリンパマッサージをする場合は、正しい手順と方法を守って行うことが大切です。
また、トレーニングジムでは腕を細くしたいという希望に添った、専用のトレーニングメニューを作ってもらえるので、より効率的に腕を細くすることが期待できます。
パーソナルトレーニングみらいBASEでもご希望に合わせたメニュー作成とやり方の指導をしておりますのでぜひお問い合わせください。

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