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トレーニングする意義とは?効果を出すにはどうするべき?

query_builder 2021/03/28
コラム
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トレーニングとは、どういう意味の言葉なのでしょう。
日常的に使う言葉でも、あらためて考えると、意義や目的は分からないものです。
そこでトレーニングとは何なのか、分かりやすく紹介します。

▼トレーニングする意義
トレーニングとは運動により体の機能を発達させることをいいます。
運動をすると心拍数が上がり、呼吸や循環器系の働きも活発になります。
さらに筋線維が刺激されて、筋肉が力を出します。
運動の終了後は、通常時の状態に戻りますが、繰り返すことで体の機能は高まります。
トレーニングする意義は、体の機能が発達することです。

▼効果的なトレーニングとは
運動を繰り返し行うと体の機能は高まっていきます。
ただしトレーニングの目的は、健康維持、スポーツでのパフォーマンス向上、体作りなどさまざまです。
この目的にあわせた運動こそが効果的なトレーニングです。
そのため、トレーニングのメニューは目的にあわせて組まなくてはなりません。
また効果を出すためには、正しいトレーニングをする必要があります。

▼まとめ
漠然とトレーニングしても、思うような効果が出るとは限りません。
目的にあわせてメニューを組み、正しいトレーニングをする必要があります。
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会員様1人1人にあわせたメニューをご提案しておりますので、お気軽にご相談ください。

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