コラム | 兵庫県西宮市南越木岩町 苦楽園口駅【合同会社みらいBASE】

健康な体づくりのためにジムに通ってトレーニングをしたいけれど、仕事や主婦業が忙しいから、通い続けることができるか不安…という方は少なくないことでしょう。

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「ジムに通っているけど、最近気が進まなくなってきたからやめたい…」などさまざまな理由でジムをやめたいと思う方がいると思います。
ジムをやめたいと思う理由によっては...

「ジムでトレーニングしたいけど、トレーニングの経験がないから何から始めればいいかわからない…」という方もいるのではないでしょうか。
ジムにはトレーナーもいますが、...

健康寿命とは、人が健康で日常生活を支障なく送れるまでの期間を指します。
つまり、長生きしてもずっと寝たきりでは健康寿命が長いとは言えません。
せっかく長生きするな...

近年、AIを活用したトレーニングジムが増えてきています。
ジムにAIマシンを導入することで、どのようなメリットがあるのか気になるという方もいると思います。
そこで今回...

出張パーソナルトレーニングとは、自宅やオフィスなどにトレーナーが訪問してトレーニングを行うサービスです。
ジムに行く時間がない方などから人気を集めていますが、「本当に自...

「ジムに通いたいけど忙しくて時間がとれない」「小さい子どもがいるからジムに行けない」という方もいると思います。
ダイエットや筋力アップ、健康維持などの目的でジムに通う方...

ボディラインが際立つ洋服などを着たときに、ポッコリお腹が気になるという方もいるのではないでしょうか。
ポッコリお腹は食べ過ぎが原因だと思っている方も多いと思いますが、姿...

年齢を重ねるにつれ痩せにくくなってきますよね。
とくに40代は、基礎代謝の低下によって痩せにくくなってきます。
そのため、ダイエットの方法も工夫する必要があります。...

ダイエットのために運動をしている方は、食前と食後のどちらのタイミングで運動を取り入れていますか？どちらにもメリットとデメリットがあるので、運動の種類によってタイミングを変える...

「生理中にダイエットをしても効果があるの？」「生理中に運動をしても大丈夫なの？」といったような疑問をもっている女性の方も多いのではないでしょうか。
生理中はホルモンバラ...

近年は健康ブームということもあり、ジムに通う人が増え続けています。
また、24時間営業のジムが増えていることから、仕事帰りの遅い時間でも気軽にトレーニングできるようになり...

ダイエットのために運動をしているという方も多いと思いますが、1日のどのタイミングで行っていますか？
時間なんて気にしたことがないという方もいるでしょう。
しかし、...

ダイエットをしている方の中には、運動が苦手だから食事制限をして体重を減らしているという方もいるのではないでしょうか。
しかし、この方法はリバウンドしやすく健康上にも悪影...

有酸素運動はダイエットに効果的なので、毎日クタクタになるまでやっているという方もいるのではないでしょうか。
しかし、有酸素運動は毎日やればいいというものではありません。...

「ダイエットをしたいけどジムに通うのは面倒…」「何度もダイエットに挑戦しているけど続かない…」という方もいるのではないでしょうか。
ダイエットは継続的に行う...

ジムに初めて通う方は意気込みすぎたり勘違いで間違った方向に走ってしまう事があります。
よく勘違いされるトレーニングの認識について見ていきましょう。

▼毎日筋トレ...

食事だけでダイエットしようとすると、リバウンドしがちです。
体重が落ちたとしても「いつのまにか元通り」という人も少なくありませんよね。
そこで食事を減らすだけでな...

理想の体型をめざすために欠かせないのがトレーニングです。
しかし「トレーニング」といっても、さまざまな種類があります。
ここでは理想の体型を作るためにおすすめの筋...

マスクを付けていたら低酸素トレーニングになるのでは、と感じる人もいるでしょう。
そこでマスクによるトレーニングへの影響を分かりやすく説明します。

▼マスク...