コラム | 兵庫県西宮市南越木岩町 苦楽園口駅【合同会社みらいBASE】

短期間で痩せられると聞くとなんだかワクワクしますよね。
しかし短期間で痩せることは実際可能なのでしょうか？
そこで今回は、短期間のダイエット法をご紹介します。

人生の晴れ舞台となる結婚式。
憧れのウェディングドレスを着るのだから、人生史上で1番綺麗な自分でいたいですよね。
しかし、現実は体のあちこちについた脂肪が気になる&...

主婦業を始めて、急に太りやすくなった、ダイエットをしても痩せなかったという人はいらっしゃいませんか。
実は主婦になると太りやすくなってしまう方は多いので、運動を始めるこ...

好きなものを食べることをがまんするダイエットには、ストレスが付き物です。
ストレスを上手に発散することは、ダイエットを成功させるために必要なことのひとつです。

ウエストの美しいくびれは、多くの女性達のあこがれです。
でも、ただ漫然と食事制限をしたり、体を動かしているだけでは、なかなか思い通りのくびれを手に入れることはできないも...

二の腕の贅肉がたっぷり付いていると、がっかりしてしまいますよね。
引き締まった二の腕にするためには、地道にマッサージやエクササイズを行うことが効果的です。

...

痩せたい、足を細くしたいと思って、ダイエットをがんばっても、なかなか思うように足が細くなる効果が得られないことは多いものです。
足を細くするためには、どんな方法でダイエ...

一生懸命に食べることをがまんしてダイエットを続けて痩せることができたとしても、結局リバウンドして元に戻ってしまうということは、よくあります。
ここでは、リバウンドが起こ...

健康な体づくりのためにジムに通ってトレーニングをしたいけれど、仕事や主婦業が忙しいから、通い続けることができるか不安…という方は少なくないことでしょう。

...

「ジムに通っているけど、最近気が進まなくなってきたからやめたい…」などさまざまな理由でジムをやめたいと思う方がいると思います。
ジムをやめたいと思う理由によっては...

「ジムでトレーニングしたいけど、トレーニングの経験がないから何から始めればいいかわからない…」という方もいるのではないでしょうか。
ジムにはトレーナーもいますが、...

健康寿命とは、人が健康で日常生活を支障なく送れるまでの期間を指します。
つまり、長生きしてもずっと寝たきりでは健康寿命が長いとは言えません。
せっかく長生きするな...

近年、AIを活用したトレーニングジムが増えてきています。
ジムにAIマシンを導入することで、どのようなメリットがあるのか気になるという方もいると思います。
そこで今回...

出張パーソナルトレーニングとは、自宅やオフィスなどにトレーナーが訪問してトレーニングを行うサービスです。
ジムに行く時間がない方などから人気を集めていますが、「本当に自...

「ジムに通いたいけど忙しくて時間がとれない」「小さい子どもがいるからジムに行けない」という方もいると思います。
ダイエットや筋力アップ、健康維持などの目的でジムに通う方...

ボディラインが際立つ洋服などを着たときに、ポッコリお腹が気になるという方もいるのではないでしょうか。
ポッコリお腹は食べ過ぎが原因だと思っている方も多いと思いますが、姿...

年齢を重ねるにつれ痩せにくくなってきますよね。
とくに40代は、基礎代謝の低下によって痩せにくくなってきます。
そのため、ダイエットの方法も工夫する必要があります。...

ダイエットのために運動をしている方は、食前と食後のどちらのタイミングで運動を取り入れていますか？どちらにもメリットとデメリットがあるので、運動の種類によってタイミングを変える...

「生理中にダイエットをしても効果があるの？」「生理中に運動をしても大丈夫なの？」といったような疑問をもっている女性の方も多いのではないでしょうか。
生理中はホルモンバラ...

近年は健康ブームということもあり、ジムに通う人が増え続けています。
また、24時間営業のジムが増えていることから、仕事帰りの遅い時間でも気軽にトレーニングできるようになり...