コラム | 兵庫県西宮市南越木岩町 苦楽園口駅【合同会社みらいBASE】

「生理中にダイエットをしても効果があるの？」「生理中に運動をしても大丈夫なの？」といったような疑問をもっている女性の方も多いのではないでしょうか。
生理中はホルモンバラ...

近年は健康ブームということもあり、ジムに通う人が増え続けています。
また、24時間営業のジムが増えていることから、仕事帰りの遅い時間でも気軽にトレーニングできるようになり...

ダイエットのために運動をしているという方も多いと思いますが、1日のどのタイミングで行っていますか？
時間なんて気にしたことがないという方もいるでしょう。
しかし、...

ダイエットをしている方の中には、運動が苦手だから食事制限をして体重を減らしているという方もいるのではないでしょうか。
しかし、この方法はリバウンドしやすく健康上にも悪影...

有酸素運動はダイエットに効果的なので、毎日クタクタになるまでやっているという方もいるのではないでしょうか。
しかし、有酸素運動は毎日やればいいというものではありません。...

「ダイエットをしたいけどジムに通うのは面倒…」「何度もダイエットに挑戦しているけど続かない…」という方もいるのではないでしょうか。
ダイエットは継続的に行う...

ジムに初めて通う方は意気込みすぎたり勘違いで間違った方向に走ってしまう事があります。
よく勘違いされるトレーニングの認識について見ていきましょう。

▼毎日筋トレ...

食事だけでダイエットしようとすると、リバウンドしがちです。
体重が落ちたとしても「いつのまにか元通り」という人も少なくありませんよね。
そこで食事を減らすだけでな...

理想の体型をめざすために欠かせないのがトレーニングです。
しかし「トレーニング」といっても、さまざまな種類があります。
ここでは理想の体型を作るためにおすすめの筋...

マスクを付けていたら低酸素トレーニングになるのでは、と感じる人もいるでしょう。
そこでマスクによるトレーニングへの影響を分かりやすく説明します。

▼マスク...

トレーニングとは、どういう意味の言葉なのでしょう。
日常的に使う言葉でも、あらためて考えると、意義や目的は分からないものです。
そこでトレーニングとは何なのか、分...

最近耳にする機会が多い「パーソナルトレーニング」のメニューについて紹介します。
名前は聞いたことがあっても内容は知らないという人もいますよね。
どんな内容のトレー...

パーソナルトレーニングを始めるにあたり「どのくらいの頻度で通えばいい？」と悩む人もいますよね。
トレーニングは、効果が実感できなければ続けづらいものです。
そこで...

個々に合ったトレーニングメニューを提供してもらえる「パーソナルトレーニング」ですが、トレーナーの資格の有無が気になる方もいるのではないでしょうか。
今回は、パーソナルト...

パーソナルトレーニングを受けてみたいけれど、いきなり会員になったり回数券を購入したりするのは不安だという方も多いことでしょう。
このよう方は、ぜひ一度体験コースを試して...

まだまだ日本ではフィットネスやトレーニングに取り組まれる方は少ないですが、それでもいろいろな種類の運動施設が様々なサービスを提供しています。
そこで今回は各施設の特色を...

マンツーマンで筋トレなどの指導が受けられるパーソナルトレーニングは、近年非常に人気があります。
その反面、パーソナルトレーニングはきついという噂もあるようです。
...

パーソナルトレーニングは、近年メディアで取り上げられることが増えていることもあり、非常に注目を集めているトレーニング法です。
しかしいざチャレンジを検討する時には、どの...

フィットネスクラブなどでよく、「パーソナルトレーニング」というメニューがありますよね。
このパーソナルトレーニング、具体的にどのようなトレーニングを行うのでしょうか。

しっかり食べると太ってしまう、ボディメイクのためには食事制限などの我慢が必要だ、と考えている方は多いのではないでしょうか？
確かに食事の量を減らすと短期間で体重が落ちて...